助於治療坐骨神經痛

如需長時間坐著,應該找到能伸直雙腳的方式,讓膝蓋放鬆,減輕壓力。如果腳受傷,走路會跛,就應該使用柺仗肩周炎網球肘脊椎側彎肩頸痛,否則會使身體其他部位肌肉和韌帶工作過度,而引起膝蓋問題。

活動有節制:少做任何可能會使膝蓋惡化的活動,如跑步及其他會震動到關節的運動。避免長期坐著,並以電梯或手扶梯代替走樓梯。

保持良好的坐姿,即是雙腳平放在枕上,腰部保持挺直,有需要時可加配軟墊保持腰部正常弧度,並注意內膝關節應與椅邊保留三隻手指位的空間。

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